Bonne Résolution 1 : arrêtez de fumer (et comment le faire gratuitement)

Et voilà c’est une nouvelle année et peut être comme beaucoup d’entre nous avez pris de grandes résolutions, certaines sont clairement sous l’emprise de l’alcool et difficilement réalisables mais d’autres seront peut-être enfin cette année exécuté avec succès !

Surement une des plus courantes bonnes résolutions prise au début de chaque année est l’arrêt de la cigarette ! Malheureusement c’est surement une qui a le plus d’échecs…  voici quelques sites, applis et autres qui vous permettront d’arrêter de fumer peut être définitivement  plus facilement. Bien évidemment si vous n’êtes pas prêt à arrêter ou que c’est qu’une vague idée dans votre tête, les chances de réussites sont plus faibles.

Plusieurs Coachs virtuels pour arrêter de fumer sont disponibles en applications Android et  IOS qui vous permettront de vous guider, stimuler et réconforter pendant la période de sevrage voici les plus importantes :

Tabac Info Service, le site et appli officiel du ministère de la Santé Française vous accompagne dans l’arrêt du tabac avec des conseils et un suivi avec des trophées .Le numéro de téléphone  39 89 de Tabac info service vous permettra aussi d’avoir des réponses à vos questions sur le tabac et de bénéficier d’un suivi personnalisé et gratuit par son équipe de tabacologues. Vous pouvez aussi dès maintenant faire le point sur votre motivation en ligne avec plusieurs tests de motivation d’arrêt de fumer.  Les liens vers les applications IOS et Android d’aide d’arrêt de la cigarette

iCoach anti-tabac, j’en avais déjà parlé il y a quelques temps c’est un coach virtuel financé par la Commission Européenne. Comme pour Tabac Info Service c’est entièrement gratuit sans engagement et relativement bien fait. Ils affichent même des statistiques encourageantes (36 % des personnes qui ont communiqué leur comportement tabagique après avoir utilisé iCoach pendant 3 mois ont cessé de fumer). Pourquoi ne pas essayer voir iCoach anti-tabac  

Stop-tabac, c’est la version Suisse de Tabac Info Service avec un site plein de Conseils pour arrêter de fumer, témoignages d’anciens fumeurs, forum et autres et une application Android en version Test.  C’est-à-dire que pour la télécharger vous devez remplir un petit questionnaire au départ, 1 au bout de 3 mois et 1 au bout de 6 mois.  Les données sont anonymes et elles seront utilisées par les universités de Genève et Berne.  Allez sur le site Stop-tabac. ch

Evidemment le meilleur Coach c’est votre entourage donc entourez-vous bien et évitez les situations à risques. Aussi toujours utile a avoir dans la poche sur le bureau, a la maison pour vous occuper les mains la balle anti-stress  (surtout que coûte quasi rien, moins de 1 euro port inclus)

Perso je n’en ai pas eu besoin mais d’autres articles et produits peuvent vous aider (qui sont eux payants) :

Les patchs, pastilles et autres gommes anti-tabac (Nicorette, NiccoPach, Nicorell…), ils peuvent peut être vous aider psychologiquement vous les trouverez en pharmacies et parapharmacie ainsi qu’en ligne sur les pharmacies Pharmanco ou Pharmarket. Ils existent aussi des produits naturels comme  L’élixir Stop-tabac  ou L’élixir floral Tabacum.

Les Vapoteuses et cigarettes électroniques. Je ne pense pas que vraiment utiles mais bon si ça vous tentes  vous en trouverez sur le site MisterSmoke 

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